Wah bagi temen- temen yang mau pose sama sohibnya, atau keluarganya,
ato sodaranya boleh neh mencontoh foto-foto dibawah ini:
Foto-foto ini gua dapetin dari berselancar di internet.
Asyik tuh posenya, cuman kalo ada gambar yang terbang segala gua kagak ngerti caranya motretnya. Hehehehe.....
Selasa, 04 Desember 2007
Contoh Pose Photo
Diposting oleh
Ardian
di
12.37
1 komentar
Label: Macem-macem Foto
Sabtu, 03 November 2007
AKTUALISASI DIRI (By: Andri Wongso)
Seorang pemuda karyawan sebuah kantor sering mengeluhkan tentang kariernya. Ia merasakan bahwa setiap kali bekerja, tidak mendapatkan kepuasan. Karirnya sulit naik. Gaji yang didapat pun tidak sesuai dengan apa yang diharapkan. Karena itu ia pun sering berpindah-pindah tempat kerja. Ia berharap, dengan cara itu ia bisa memperoleh pekerjaan yang memberikannnya kepuasan, dari segi karier, maupun gaji.
Setelah sekian lama ia berganti pekerjaan, bukannya kepuasan yang ia dapat, namun justru sering muncul penyesalan. Setiap kali pindah pekerjaan, ia merasa menjumpai banyak kendala. Dan, begitu seterusnya.
Suatu ketika, pemuda itu berjumpa dengan kawan lamanya. Kawan lama itu sudah menduduki posisi direktur muda di sebuah perusahaan. Pemuda itu pun lantas bertanya, bagaimana caranya si kawan bisa memperoleh kedudukan yang tinggi dengan waktu yang relatif cepat.
"Kamu dekat dengan bosmu ya?" tanya si pemuda penasaran.
Kawan lamanya itu hanya tersenyum. Ia tahu, si pemuda curiga padanya bahwa posisi saat ini dikarenakan faktor koneksi.
"Memang, aku dekat dengan bos aku," jawab kawan itu. "Tapi aku juga dekat dengan semua orang di kantorku. Bahkan, sebenarnya aku berhubungan dekat dengan semua orang, baik dari yang paling bawah sampai paling atas. Kamu curiga ya? Aku bernepotisme karena bisa menduduki posisi tinggi dalam waktu cepat?"
Dengan malu, pemuda itu segera meminta maaf, "Bukan itu maksud aku. Aku sebenarnya kagum dengan kamu. Masih seusia aku, tapi punya prestasi yang luar biasa sehingga bisa jadi direktur muda."
Setelah menceritakan keadaannya sendiri, si pemuda kembali bertanya, “Kawan, apa sih sebenarnya rahasia sukses kamu?”
Dengan tersenyum bijak si kawan menjawab, "Aku tak punya rahasia apa pun. Yang kulakukan adalah mengaktualisasikan diriku atau fokus pada kekuatan yang aku punyai, dan berusaha mengurangi kelemahan-kelemahan yang aku miliki. Itu saja yang kulakukan. Mudahkan?"
"Maksudmu bagaimana?"
"Aku pun sebenarnya pernah mengalami hal yang sama denganmu, merasa jenuh dengan pekerjaan yang ada dan juga tak bisa naik jabatan. Namun, suatu ketika, aku menemukan bahwa ternyata aku punya kemampuan lebih di bidang pemasaran. Maka, aku pun mencoba untuk fokus di bidang pemasaran. Aku menikmati bertemu dengan banyak orang. Selain itu, aku pun mencoba terus belajar untuk mengusir kejenuhan pada pekerjaan. Dan, inilah yang aku dapatkan.”
Pembaca yang berbahagia,
Jangan kita memilih pindah tempat kerja hanya karena ingin “melarikan diri” dari masalah. Seringkali kita merasakan sudah berjuang maksimal tetapi belum mendapatkan yang kita inginkan. Jangan pernah putus asa! Kita belum berhasil bukan karena kita tidak mampu, namun, kita belum memaksimalkan semua kekuatan yang kita miliki.
Jika kita mau mengaktualisasikan diri dengan menggali kemampuan dalam diri terus menerus, niscaya, karir kita pasti akan meningkat lebih pesat dan kesuksesan menanti kita di sana.
sumber ; www.pembelajar.com
Diposting oleh
Ardian
di
14.40
1 komentar
Selasa, 11 September 2007
Foto Bunga dengan Ashraf
Wah yang ini dia.... Berita yang mengejutkan dari selebritis. Artis kita Bunga Citra Lestari lagi kepergok berduaan dengan aktor Malaysia Ashraff Sinclair, saat di Pulau Bali. Ini dia foto-foto sensasional mereka :Dari foto-foto diatas menurut pendapat kalian bagaimana? Kasih dong comment di kolom comment, klick aja comment setelah post ini.
Diposting oleh
Ardian
di
15.24
0
komentar
Label: Foto-foto artis2
Sabtu, 25 Agustus 2007
Letto-Sebelum Cahaya
kemana kau pergi cinta
kekuatan hati
dan berpegang janji
genggamlah tanganku cinta
ku tak akan pergi
meninggalkanmu sendiri
temani hatimu cinta
reff:
ingatkan kau kepada
embun pagi bersahaja
yg menemanimu
sebelum cahaya
ingatkan kau kepada
angin yg berhembus mesra
yang kan membelaimu cinta
perjalanan sunyi
yang kau tempuh sendiri
kuatkanlah hati cinta
Album: Don't Make Me Sad (2007)
Lagu diatas bisa di download: http://w13.easy-share.com/2142381.html Klik 2x isikan kode yang tertera lalu tekan get file (harap bersabar menunggu ) .
Diposting oleh
Ardian
di
08.50
0
komentar
Label: Lirik Lagu
Selasa, 21 Agustus 2007
Download Album Kapten - Malaikat Cinta
Mau dengerin seluruh lagu Kapten dalam albumnya Malaikat Cinta? Ngapain bingung....
Klik aja di di bawah ini :
Download Full Album :http://rapidshare.com/files/23416914/Kapten_-_Malaikat_Cinta_-_Fals_-_IndoMp3z.org.rar
Download Per Lagu :http://rapidshare.com/files/23417004/01_-_Kapten_-_Malaikat_Cinta_-_Janda_Beranak_Dua.mp3
http://rapidshare.com/files/23417092/02_-_Kapten_-_Malaikat_Cinta_-_Malaikat_Cinta.mp3
http://rapidshare.com/files/23417299/03_-_Kapten_-_Malaikat_Cinta_-_Untuk_Indonesia.mp3
http://rapidshare.com/files/23417407/04_-_Kapten_-_Malaikat_Cinta_-_Pria_Patah_Hati.mp3
http://rapidshare.com/files/23417510/05_-_Kapten_-_Malaikat_Cinta_-_Duren__Duda_Keren_.mp3
http://rapidshare.com/files/23417581/06_-_Kapten_-_Malaikat_Cinta_-_Pemburu_Cinta.mp3
http://rapidshare.com/files/23417657/07_-_Kapten_-_Malaikat_Cinta_-_Jaga_Jarak.mp3
http://rapidshare.com/files/23417739/08_-_Kapten_-_Malaikat_Cinta_-_Rock_n__Roll.mp3
http://rapidshare.com/files/23417857/09_-_Kapten_-_Malaikat_Cinta_-_Wanita_Berhati_Baja.mp3
http://rapidshare.com/files/23417961/10_-_Kapten_-_Malaikat_Cinta_-_Scill_Macho.mp3
Diposting oleh
Ardian
di
09.57
2
komentar
Ungu Band - Foto
Inilah band yang baru mengeluarkan album keempatnya, yang bertajuk 'Untuk Selamanya'. Di albumnya yang ke-4 mereka berkesempatan merilis album di 4 negara Asia, Malaysia, Singapura, Hong Kong serta Indonesia terakhir. Dengan single terbarunya Kekasih Gelapku yang liriknya bisa kalian dapatkan di web ini.


Diposting oleh
Ardian
di
08.25
63
komentar
Label: Foto-foto artis
Lirik Ungu- Kekasih Gelapku
Ungu - Kekasih Gelapku
* ku mencintaimu lebih dari apapun
meskipun tiada satu orang pun yg tahu
ku mencintaimu sedalam-dalam hatiku
meskipun engkau hanya kekasih gelapku
yakinlah bahwa engkau adalah cintaku
yg kucari slama ini dalam hidupku
dan hanya padamu kuberikan sisa cintaku
yg panjang dalam hidupku
repeat *
ku mencintaimu sedalam-dalam hatiku
meskipun engkau hanya kekasih gelapku
ku mencintaimu lebih dari apapun
meskipun tiada satu orang pun yg tahu
ku mencintaimu sedalam-dalam hatiku
meskipun engkau hanya kekasih gelapku
kekasih gelapku
Untuk download lagu Kekasih Gelapku ~ Ungu, silakan klik Kekasih Gelapku.mp3
Diposting oleh
Ardian
di
08.13
1 komentar
Label: Lirik Lagu
Lirik Matta-Ketahuan
KETAHUAN
Matta
Intro : Am
Am F G E 2x
Am
Dari awal aku tak pernah
F
percaya kata-katamu
G
karena aku hanya melihat
E
semua dari parasmu
Am
Terlanjur kau bilang padaku
F
Kau tak akan pernah selingkuh
G
Tetapi ternyata dirimu
E
bermain di belakangku
F
Saat ku melihatmu
C
kau sedang bermesraan
Dm E
Dengan seorang yang ku kenal
Am F G E Am
Oo..Oo.. Kamu ketahuan pacaran lagi
F G E Am
Dengan dirinya teman baikku
Int. Am F G E 2x
Am F G
Tapi tak mengapa
E Am
aku tak heran
F G E Am
Karena dirimu cinta sesaatku
Diposting oleh
Ardian
di
08.04
0
komentar
Label: Lirik Lagu
Kamis, 16 Agustus 2007
Foto Bunga Citra Lestari


Diposting oleh
Ardian
di
13.46
1 komentar
Label: Foto-foto artis
Selasa, 14 Agustus 2007
Foto Kapten
Zaky (vokal), Arie (Bass), Pupun (gitar), dan Q-Wee (drum)
Kalo yang ini Vokalist nya, Zaky…
Keren

Yang ini Gitarisnya, Pupun

Yang ini Bassis nya, Arie
Kalo yang ini drummernya, q-wee
Diposting oleh
Ardian
di
13.29
1 komentar
Label: Foto-foto artis
NILAI KESUKSESAN
Cerita Kebijaksanaan dan Motivasi (by Andrie Wongso)
Di sebuah sekolah, seorang guru mendapat pertanyaan dari salah seorang muridnya yang paling kritis. "Guru, apakah kami semua nanti bisa sukses?" Sang guru tersenyum mendengar pertanyaan itu. Tak lama, ia mengeluarkan uang senilai seratus ribu dari kantongnya. "Hayoo, siapa yang mau uang ini?" Semua anak berebutan mengacungkan tangannya. Uang senilai itu bagi mereka sangat besar.
Tiba-tiba, sang guru melipat-lipat dan meremas uang itu hingga kucel dan tidak karuan bentuknya. Ia pun berujar lagi, ”Hayoo, siapa yang mau uang ini?” Walaupun merasa heran dengan kelakuan gurunya, murid-murid tidak peduli, mereka kembali mengacungkan jarinya, sambil berteriak ”Saya… saya... saya....” Semua serempak mengajukan diri untuk mendapatkan uang itu.
Melihat antusiasme muridnya, sang guru kemudian menjatuhkan uang tersebut ke lantai dan menginjak-injak uang itu hingga kecil, tidak karuan dan kotor. Mendapati gurunya melakukan hal itu pada uang tersebut, sebagian murid melongo. Mereka tak tahu apa maksudnya sang guru menginjak-injak uang yang nilainya sangat besar bagi mereka itu. Guru pun kembali bertanya, ”Hayoo, siapa yang masih menginginkan uang ini?”
Ternyata, meski uang itu menjadi jelek, kumal, dan bahkan bercampur sedikit lumpur yang berasal dari injakan sepatu guru, masih banyak murid yang antusias mendapatkan uang tersebut. ”Aku, Guru… aku....”
”Kalian tetap saja mau dengan uang ini? Kalian tidak melihat betapa uang ini sangat kucel, jelek, kumal dan bau?”
”Jelek itu
Sang guru pun kemudian berujar, ”Kalian benar. Meskipun sudah tidak karuan bentuknya, uang itu tetap berharga dan kalian tetap ingin memilikinya. Nah, jika tadi ada pertanyaan, apakah semua bisa sukses? Jawabannya sama seperti nilai uang ini. Dalam proses menuju ke arah kesuksesan, kalian pasti akan mengalami berbagai ujian dan cobaan, mungkin mengalami jatuh, diinjak, dan dilecehkan. Walaupun begitu, nilai diri kalian tidak akan berubah. Semua tergantung kalian sendiri, bisa menjaga nilai yang ada dalam diri kalian atau tidak. Jika kalian mampu menghargai diri sendiri dan menentukan nilai diri, dengan keyakinan, kerja keras dan semangat pantang menyerah, maka sukses pasti kalian dapatkan.”
Pembaca yang budiman,
Tak peduli berbagai ujian, cobaan, halangan, dan tantangan yang menghadang, jika kita punya satu nilai dalam keyakinan dalam diri, bahwa sukses adalah hak saya, maka jalan kesuksesan pasti akan selalu terbuka.
Karena itu, seberat apa pun perjuangan yang kita lakukan, seganas apa pun
Dikutip dari www.pembelajar.com
Diposting oleh
Ardian
di
13.16
0
komentar
Cerita Kebijaksanaan dan Motivasi
Suatu hari, seorang pedagang kaya datang berlibur ke sebuah pulau yang masih asri. Saat merasa bosan, dia berjalan-jalan keluar dari
Sambil menoleh si nelayan menjawab, "Benar tuan. Mancing satu-dua ikan untuk makan malam keluarga kami."
"Kenapa cuma satu-dua ikan, Pak?
Kata si pedagang yang menilai si nelayan sebagai orang malas. "Apa gunanya buat saya ?" tanya si nelayan keheranan.
"Satu-dua ekor disantap keluarga Bapak, sisanya
"Apa gunanya bagi saya?" tanya si nelayan semakin keheranan.
"Begini. Dengan uang tabungan yang lebih banyak, Bapak bisa membeli jala. Bila hasil tangkapan ikan semakin banyak, uang yang dihasilkan juga lebih banyak, Bapak bisa saja membeli sebuah perahu. Dari satu perahu bisa bertambah menjadi armada penangkapan ikan. Bapak bisa memiliki perusahaan sendiri. Suatu hari Bapak akan menjadi seorang nelayan yang kaya raya."
Nelayan yang sederhana itu memandang si turis dengan penuh tanda tanya dan kebingungan. Dia berpikir, laut dan tanah telah menyediakan banyak makanan bagi dia dan keluarganya, mengapa harus dihabiskan untuk mendapatkan uang? Mengapa dia ingin merampas kekayaan alam sebanyak-banyaknya untuk dijual kembali. Sungguh tidak masuk diakal ide yang ditawarkan kepadanya.
Sebaliknya, merasa hebat dengan ide bisnisnya si pedagang kembali meyakinkan, "Kalau Bapak mengikuti saran saya, Bapak akan menjadi kaya dan bisa memiliki apa pun yang Bapak mau."
"Apa yang bisa saya lakukan bila saya memiliki banyak uang?" tanya si nelayan.
"Bapak bisa melakukan hal yang sama seperti saya lakukan, setiap tahun bisa berlibur, mengunjungi pulau seperti ini, duduk di dinding pantai sambil memancing."
"Lho, bukankan hal itu yang setiap hari saya lakukan Tuan. Kenapa harus menunggu berlibur baru memancing?" kata si nelayan menggeleng-gelengkan kepalanya semakin heran.
Mendengar jawaban si nelayan, si pedagang seperti tersentak kesadarannya bahwa untuk menikmati memancing ternyata tidak harus menunggu kaya raya.
Netter yang berbahagia, pepatah mengatakan, jangan mengukur baju dengan badan orang lain. Si pedagang mungkin benar melalui analisis bisnisnya, dia merasa apa yang dilakukan oleh si nelayan terlalu sederhana, monoton, dan tidak bermanfaat. Mengeruk kekayaan alam demi mendapatkan uang dan kekayaan sebanyak-banyaknya adalah wajar baginya.
Sedangkan bagi si nelayan, dengan pikiran yang sederhana, mampu menerima apa pun yang diberikan oleh alam dengan puas dan ikhlas. Sehingga hidup dijalani setiap hari dengan rasa syukur dan berbahagia.
Memang ukuran "bahagia", masing-masing orang pastilah tidak sama. Semua kembali kepada keikhlasan dan cara kita menyukuri, apa pun yang kita miliki saat ini.[aw]
dipetik dari www.pembelajar.com
Diposting oleh
Ardian
di
13.08
0
komentar
aku yang memikirkan
namun aku tak banyak berharap
kau membuat waktuku
tersita dengan angan tentangmu
mencoba lupakan
tapi ku tak bisa
mengapa begini
reff:
oh mungkin aku bermimpi menginginkan dirimu
untuk ada di sini menemaniku
oh mungkinkah kau yang jadi kekasih sejatiku
semoga tak sekedar harapku
ku coba lupakan
tapi ku tak bisa
mengapa begini
repeat reff
bila kau tlah menjadi milikku
aku takkan menyesal kelak
telah jatuh hati
repeat reff
semoga tak sekedar harapku
Diposting oleh
Ardian
di
12.48
0
komentar
Label: Lirik Lagu
Lirik Kapten-Malaikat Cinta
Kau tlah hancurkan semangat hidupku
Menusuk hatiku
Mengingat dirimu
*Apakah aku bersalah kepadamu
Hingga akhirnya kau pergi tinggalkanku
Reff :
Kau yang bilang aku terbaik untukmu
Kau yang bilang aku malaikat cintamu
Itu bohoooooongg…
Itu palsuuuu…
Itu bohoooooongg…
Itu palsuuuu…
Back to Reff
Ku tlah mencoba menjaga cinta mu
Mencoba mengerti rahasia hati mu
Back to *
Kau tipu aku, kau khianati semua yang kuberi
Kau tipu aku, menduakan aku
Diposting oleh
Ardian
di
12.30
0
komentar
Label: Lirik Lagu
Lirik Republik Hanya Ingin Kau Tahu
Dan ini adalah lirik untuk single pertamanya Hanya Ingin Kau Tahu :
Republik - Hanya Ingin Kau Tahu
Ku telah miliki
Rasa indahnya perihku
Rasa hancurnya harapku
Kau lepas cintaku
Rasakan abadi
Sekalipun kau mengerti
Sekalipun kau pahami
Ku pikir ku salah mengertimu
Aku hanya ingin kau tahu
Besarnya cintaku
Tingginya khayalku bersamamu
Tuk lalui waktu yang tersisa kini
Di setiap hariku
Di sisa akhir nafas hidupku
ow wooo wo wo wo
Walaupun semua hanya ada dalam mimpiku
Hanya ada dalam anganku
Melewati hidup
Rasakan abadi
Sekalipun kau mengerti
Sekalipun kau pahami
Ku pikir ku salah mengertimu
Aku hanya ingin kau tahu
Besarnya cintaku
Tingginya khayalku bersamamu
Tuk lalui waktu yang tersisa kini
Di setiap hariku
Di sisa akhir nafas hidupku
Aku hanya ingin kau tahu
Besarnya cintaku
Tingginya khayalku bersamamu
Tuk lalui waktu yang tersisa kini
Di setiap hariku
Di sisa akhir nafas hidupku
ow wooo wo wo wo wo wo wo wo wo
Full Album Apa Kabar Cinta dari Putih anda bisa download di sini:
Putih - Album Apa Kabar Cinta
Mau denger versi instrumentalnya Nidji? Download aja disini :
Nidji - Bila Aku Jatuh Cinta (Instrumental).mp3
Nidji - Hapus Aku (Instrumental).mp3
Nidji - Kau Dan Aku (Instrumental).mp3
Dan berikutnya masih dari lagu Nidji, tapi sekarang lagunya dalam format bahasa Inggris... Yup, karena ini adalah album International Nidji. Berikut link download lagu mereka:
Nidji - Bila Aku Jatuh Cinta (English Version).mp3
Nidji - Hapus Aku (English Version).mp3
Nidji - Kau Dan Aku (English Version).mp3
Nidji - Manusia Sempurna (English Version).mp3
Nidji - Sudah (English Version).mp3
Untuk yang suka lagunya Letto, di album Truth, Cry and Lie, dowload aja :
Letto - Album Truth, Cry and Lie
Diposting oleh
Ardian
di
12.18
0
komentar
Label: Lirik Lagu
Lirik Rebecca - Maafkan Aku Mencintai Kekasihmu
Maafkan Aku Mencintai Kekasihmu-Rebecca
Maafkan Aku Mencintai Kekasihmu
Teman ada yang ingin kusampaikan
Namun ini tak pantas tuk kau dengar
Ku ada di tempat yang salah
Karna dibutakan
Cinta…
Yang kau lihat tak seperti
Yang kau lihat
Semua telah terjadi di luar kendaliku
Jika bisa kuarahkan saja
Cinta ini ke lain
CInta..
Reff:
Maafkan Aku mencintai kekasihmu
kekasihmu…
Namun ku tak ingin menjadi
Penyebab kehancuran
Antara kau dan dia dan aku
##
Teman takkan kupaksa kau maafkan
Diriku yang terlanjur bersalah
Hanyalah maaf tulus dariku
Takkan pernah kubuat
lagi…
Reff
Dan aku…. dan aku… dan aku…
##
Diposting oleh
Ardian
di
12.13
0
komentar
Label: Lirik Lagu
Jumat, 18 Mei 2007
Kata-kata Bijak
Kegagalan biasanya merupakan langkah awal menuju sukses, tapi sukses itu sendiri sesungguhnya baru merupakan jalan tak berketentuan menuju puncak sukses. - Lambert Jeffries
Orang yang tidak bisa memaafkan orang lain sama saja dengan orang yang memutuskan jembatan yang harus dilaluinya, karena semua orang perlu di maafkan. - Thomas Fuller
Ada dua hal yang harus Anda lupakan: Kebaikan yang Anda lakukan kepada orang lain dan kesalahan orang lain kepada Anda. - Sai Baba
Salah satu cara memecahkan masalah adalah jangan memulai dengan mempersoalkan bagaimana masalah itu terjadi, tetapi mulailah dengan bagaimana masalah tersebut dapat terselesaikan. - Anonim
Management Skills. 1. Memiliki konsep-konsep berpikir. 2. Berani mengambil keputusan. 3. Dapat menganalisa keadaan. 4. Dapat bersosialisasi. 5. Dapat berkomunikasi dengan baik. 6. Mengerti dan tahu masalah-masalah teknis. - Anonim
Diposting oleh
Ardian
di
12.36
0
komentar
Label: kata-kata bijak
Bisnis yang tepat saat ini adalah bisnis yang bergerak di bidang kesehatan.

Maka memasuki abad 21 ini, industri perawatan kesehatan akan merajai dunia. Apalagi, tekanan persaingan dan tekanan pola makan, dan tekanan polusi semakin tinggi.
Menurut pengamat ekonomi dan penulis buku Paul Zane Pilzer, dalam bukunya "The Next Trillion", data satu decade mendatang akan ada perkembangan industri yang fantastik, yaitu Industri Kesehatan. Prediksi ini bukan tanpa dasar, karena ada generasi yang mampu menggerakkan ekonomi dunia, yakni Baby Boomer. Baby Boomer, sebuah generasi yang belakangan menjadi penggerak, trendsetter gaya hidup yang mampu menjadi mesin penggerak ekonomi global. Mereka yang membuat industri property meledak, mereka yang membuat industri otomotif berkembang pesat. Baby boomer pula yang menggerakkan industri asuransi, computer dan internet.
Sangat masuk akal, jika salah satu decade mendatang, mereka diperkirakan akan menggerakkan industri kesehatan. Karena pada usia yang sangat produktif (37-55 tahun) mereka ingin lebih sehat (feel healthier), memperbaiki penampilan (look better), memperlambat penuaan (slow down aging), dan ingin mencegah berbagai macam penyakit (prevent diseases). Intinya mereka ingin merawat kesehatannya, mereka tidak rela penyakit mencuri usia produktifnya.
Diposting oleh
Ardian
di
11.31
0
komentar
Label: Bisnis tahun 2010
Tips Menjaga Kesehatan
Tips Menjaga Metabolisme Tubuh |
Belakangan ini Anda merasa mudah sekali lelah dan sakit-sakitan? Kondisi tubuh Anda harus dijaga. |
Agar bisa tetap menjalani rutinitas sehar-hati, coba tips menjaga metabolisme tubuh berikut ini. 1. Jaga pola makan Anda. Makanlah dengan teratur, pagi, siang dan malam. Anda tidak terbiasa sarapan? Anda bisa mengawali hari dengan jus buah atau segelas susu. Menu makan siang pun jangan sembarangan. Empat sehat 5 sempurna ada baiknya Anda coba. Sebisa mungkin hindari fast food. Anda perlu sumber tenaga, oleh karena itu carilah sumber tenaga yang terbaik. 2. Penuhi kebutuhan tidar malam Anda. Kurang tidur pastinya membuat Anda mudah lelah. marah dan tak bisa berkonsentrasi. Usahakan tidur malam Anda sebanyak 9 jam. Jika porsi tidur ini belum bisa Anda penuhi, coba gantikan dengan istirahat tidur siang. 3. Stres bisa menjadi salah satu faktor yang membuat metabolisme tubuh Anda melemah. Stres bisa mempermudah penyakin masuk ke dalam tubuh dan memperlambat proses penyembuhan. Luangkan waktu untuk berbincang dengan sahabat atau hang out di tempat favorit Anda. Jadilah seseorang yang selalu diliputi rasa bahagia. 4. Olahraga dengan teratur tentu saja akan meningkatkan kesegaran tubuh Anda. Lakukan saja olahraga ringan seperti bersepeda atau jogging bersama sahabat Anda. Lakukan dengan penuh suka cita. Karena olahraga yang dilakukan secara terpaksa juga tak bisa berbuah maksimal. 5. Ini tips yang biasa kita dengar. Minum air putih 8 gelas setiap hari. Dua liter air yang kita konsumsi itu ternya gunanya untuk mengatur suhu tubuh, aliran darah dan menyebarkan gizi ke seluruh tubuh Anda. Jadi tak ada ruginya Anda membiasakan diri mengkonsumsi air putih dengan takaran yang tepat. |
Diposting oleh
Ardian
di
08.49
0
komentar